Cuide bem do seu joelho

Dia a dia: o que é ruim para os joelhos?

Pequenas ações rotineiras parecem inofensivas, mas podem causar dores e desconfortos nos joelhos. Subir e descer escadas, correr, pedalar, agachar, carregar peso, representam impactos e atritos significativos para essa articulação importantíssima do corpo.

Caminhar é um bom exemplo disso, pois a cada passo dado, o joelho recebe um impacto equivalente a até 1 vez e meia o peso do corpo, o que pode gerar riscos de sobrecarga para a cartilagem caso o indivíduo esteja acima do peso.
Agachar para pegar um simples papel no chão gera um sobrecarga da cartilagem da patela (condromalácia) e também nos meniscos (pode lesar!).

Procure um médico especializado para tirar suas dúvidas sobre atividades físicas e avaliar a saúde de seus joelhos.
É importante saber se o seu Joelho pode fazer aquela atividade!

(CTJ – Centro de Tratamento do Joelho – Dr.Geraldo Granata Jr.)